Im bardziej bezpośrednio możesz czuć i wyrażać wszystkie emocje i energie - tym mniej cierpienie jest potrzebne.
Somatyczna Praktyka Duchowa
Dlaczego cierpimy?
Jeśli tylko moglibyśmy bezpośrednio i w pełni czuć oraz swobodnie wyrażać wprost wszystkie nasze emocje, nie musielibyśmy w nic wierzyć. W tym w żadną tożsamość. W żadne „ja”.
Cierpimy, ponieważ trzymamy się kurczowo tego, czego nie chcemy czuć, bo wierzymy, że to nam zapewni bezpieczeństwo i akceptację i miłość. I nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy, w większości przypadków, ponieważ wszystko to dzieje się nieświadomie.
Ja nie zdawałam sobie z tego sprawy, dopóki cierpienie nie zmusiło mnie do skonfrontowania się z samą sobą bardziej szczerze niż kiedykolwiek wcześniej. Dzięki temu trafiłam na narzędzia umożliwiające sprawdzanie wszystkiego z ciałem, z podświadomością poprzez ciało.
Dualizm świadomego myślenia a nieuświadomionej represji
Somatyczne inquiry KI Emotional Repression Inquiry polega na nie oddawaniu żadnego pytania świadomemu umysłowi, ale na bezpośrednim kontaktowaniu się z głębszą prawdą naszego uwarunkowania - z samym rdzeniem uwarunkowania, poprzez ciało.
Podczas, gdy na poziomie świadomym nie zdając sobie sprawy z przyczyny cierpienia, często robimy wszystko, aby tej prawdzie zaprzeczać. To jedynie napędza i przedłuża cierpienie.
Gdy poprzez inquiry wydobywasz związki ciało-umysł: nieuświadomione myśli i mechanizmy złączone z energiami w ciele i dzięki temu odnawiasz autentyczne połączenie ciało-umysł, wtedy zaczynasz słuchać siebie naprawdę. Zaczynasz widzieć siebie naprawdę i zaczynasz czuć siebie naprawdę. Uświadamiając sobie prawdziwego siebie. Krok po kroku bardziej i głębiej.
Uświadamiasz sobie automatyczne, inteligentne i błyskawiczne mechanizmy represji w twoim systemie - zaczynasz widzieć, co tak naprawdę robisz sobie i innym. Odzyskujesz odpowiedzialność za swoje własne cierpienie.
To transformacja na najgłębszym, przyczynowym poziomie. W tym procesie coraz bardziej oczywistą staje Twoja prawdziwa natura.
Ściśnięte, oddzielone, napięte, zgęstniałe, zamrożone „małe ja”, to skutek mechanizmu represji emocjonalnej wynikającej z tego, co nazywamy traumą.
Uświadamiając sobie te podświadome mechanizmy represji i procesując zatrzymaną przez nie starą energię w ciele stopniowo doświadczamy głębokiego odprężenia do prawdy.
Procesując stary, skostniały, gęsty, zamrożony strach w naszych ciałach, poczucie oddzielonego ja rozpuszcza się do prawdy o Twojej istocie. Ten strach rozpuszcza się do Miłości, którą jesteś. Naturalnie. Stopniowo. Bezpiecznie. W efekcie autentycznego i pełnego pokory spotykania wszystkiego, co do tej pory pozostawało niedostępne naszej codziennej świadomości.
Odzyskiwanie prawdziwego siebie
Proces odwracania represji emocjonalnej przywraca ci całego siebie, stopniowo. Przywraca zdolność czucia i wyrażania tego, co prawdziwe i głęboko szczere.
W rezultacie stopniowo zanika wiara w jakiekolwiek tożsamości i przekonania, bo nie są one już więcej potrzebne do pozostawania bezpiecznym i zdobywania miłości i akceptacji od innych - ponieważ wyłania się w twoim żywym doświadczeniu niepodważalnie ostateczne bezpieczeństwo i źródło miłości bezwarunkowej - Twoja Prawdziwa Natura. Cierpienie przestaje być potrzebne.
Zapraszam do nauki tego procesu, do nauki somatycznej praktyki duchowej.
~ Natalia
Kiloby Inquiries - Co to jest?
Kiloby Inquiries (w skrócie K.I.) jest to duchowa praktyka somatyczna. To indywidualna praktyka badania samego siebie (self-inquiry) i kwestionowania swojego własnego uwarunkowania zaprojektowana, aby stopniowo odkrywać i ucieleśniać wyparte emocje i energie, tworząc trwałą wolność emocjonalną, autentyczność i transformację.
KI to zbiór narzędzi somatycznego self-inquiry. Repression Inquiry to esencja praktyki.
Podczas praktyki uświadamiamy sobie źródło cierpienia: wyparte emocje i energie w naszych ciałach. Kiedy ponownie łączymy umysł i ciało oraz uświadamiamy sobie to, co dotychczas pozostawało nieświadome, naturalnie i stopniowo kończymy stan cierpienia, na którym polegaliśmy dla bezpieczeństwa od dzieciństwa i wcześniej.
Wyparte i niewyrażone emocje z dzieciństwa i traumy są przechowywane w ciele i przekształcają się w główną przyczynę cierpienia psychicznego oraz problemów zdrowotnych, w tym przewlekłego niepokoju, stresu, depresji, uzależnień, kompulsji, poszukiwań duchowych i przewlekłego bólu. Istnieje coraz więcej badań naukowych potwierdzających, że przyczyną różnorodnych form cierpienia jest represja emocjonalna.
KI Emotional Repression Inquiry umożliwia stopniowe odzyskiwanie wypartych części nas samych i ucieleśnianie swojego najbardziej autentycznego ja.
Czym jest represja emocji?
Represja, lub innymi słowy: wyparcie emocji to nieświadome uwarunkowanie, które uniemożliwia nam odczuwanie i wyrażanie podstawowych emocji. Jest to głęboko inteligentny i niewinny mechanizm przetrwania, który przyswajamy głównie jako dzieci, aby pozostać w kontakcie z naszymi rodzicami/opiekunami i przetrwać sytuacje, które wydają się zbyt przytłaczające. Jednak pozostawiony w nieświadomości, mechanizm ten staje się częścią naszej tożsamości, napędzając nasze cierpienie, dopóki nie uświadomimy sobie jego istnienia.
Wzrastająca liczba badań naukowych dostarcza dowodów na to, że emocje tłumione od dzieciństwa i podczas traumatycznych doświadczeń życiowych są przechowywane w ciele, stając się główną przyczyną problemów psychicznych i fizycznych, w tym stresu, niepokoju, depresji, uzależnień i przewlekłego bólu. Odkryliśmy również, że tłumienie emocji jest przyczyną bardziej subtelnych, ukrytych problemów, takich jak poszukiwania duchowe, auto-sabotaż, dysfunkcyjne wzorce relacji, czy tzw. uszczęśliwianie innych (people-pleasing) oraz wiele innych.
Skąd mam wiedzieć, czy MaM represję emocjonalną?
Ponieważ większość represji emocji odbywa się nieświadomie, może być trudno to rozpoznać. Natomiast kluczowym sygnałem jest cierpienie. Depresja, niepokój, stres, uzależnienia, przewlekły ból, autosabotaż i współuzależnienie mają swoje korzenie w mechanizmach tłumienia i w emocjach, które zostały w nich uwięzione.
Czym jest self-inquiry?
Inquiry to proces introspektywny, prowadzenia siebie przez myśli, doznania ciała, napięcia w ciele i emocje oraz zadawania pytań, które prowokują i wydobywają nieświadome uwarunkowania na światło świadomości. Self-inquiry - powszechna praktyka w Advaita - Vedancie, czy w buddyzmie i innych tradycjach duchowych - ma na celu osiągnięcie trwałego wyzwolenia od cierpienia.
Kiloby Inquiries różnią się od innych praktyk, metod lub technik badania tym, że aktywnie odkrywają główną przyczynę cierpienia i to, co sprawia, że ludzie wciąż poszukują zakończenia cierpienia: wyparte emocje. W przeciwieństwie do terapii, umiejętne korzystanie z tych narzędzi pozwala na "czytanie" swojego ciała oraz eksplorowanie i rozpuszczanie represji emocji bez tworzenia lub utrzymywania jakiejkolwiek zależności od innych.
Czy KI jest terapią?
K.I. (Kiloby Inquiries) nie jest terapią. To osobista praktyka, która funkcjonuje samodzielnie.
Ostatecznym celem K.I. jest pomoc w rozwinięciu osobistej, samowystarczalnej praktyki, która wspiera emocjonalną wolność i autentyczność – bez potrzeby polegania na innych ludziach czy strategiach radzenia sobie (tzw. coping mechanisms).
K.I. zostało zaprojektowane przez Scotta Kiloby i Dana McLintocka jako długoterminowa praktyka wewnętrzna, przynosząca stopniowe efekty poprzez unikalne, bezpośrednie narzędzia, różniące się od metod stosowanych w terapii akredytowanej. Jej charakter jest bliższy praktykom duchowym, takim jak medytacja, niż tradycyjnym modelom terapeutycznym.
Ważne jest, aby pamiętać, że K.I. nie zastępuje leczenia medycznego ani profesjonalnej terapii zdrowia psychicznego. W przypadku pilnych problemów zdrowotnych lub psychicznych zachęcamy do skonsultowania się z licencjonowanym specjalistą.
Translated and edited by Natalia Giedryś from the original English of the Kiloby Inquiries website.
Jak zacząć
Najprostszym pierwszym krokiem jest rozmowa wstępna.
To krótkie spotkanie, podczas którego sprawdzimy, czy ta praktyka jest dla Ciebie na ten moment.
Bez zobowiązań. Po prostu sprawdzimy, czy KI jest dla Ciebie.
______________________________________
Jeżeli wolisz zacząć samodzielnie, możesz skorzystać z poniższych materiałów lub Kursu Przygotowawczego:
GŁĘBSZA PRAKTYKA
Jeżeli czujesz gotowość do bardziej intensywnego procesu - możesz przejść do Mentoringu i innych form współpracy:
______________________________________
materiały
Poniżej znajdziesz materiały, dzięki którym możesz od razu zacząć poznawać kontekst i podstawy praktyki oraz sprawdzić, czy masz represję emocjonalną i która emocja jest Twoją dominującą represją.
Somatyczny test Represji Emocjonalnej
Główny dualizm
Przedstawiona poniżej idea lodowca obrazuje główny dualizm pomiędzy świadomością a nieuświadomionym mechanizmem uwarunkowania, który produkuje formy cierpienia doświadczane na powierzchni naszej codziennej świadomości.
Mapa Obrazująca Hierarchię Bezpieczeństwa
REVERSE INQUIRY
Podstawowe narzędzie - kontekst i zastosowanie krok po kroku:
Inquiry Niezaspokojonych Potrzeb
Podstawowe narzędzie - kontekst i zastosowanie krok po kroku:
Playlista
Nagrania live'ów, podczas których uczę KI Emotional Repression Inquiry w praktyce.
Blog
O doświadczeniu mojej własnej praktyki oraz pracy z innymi przeczytasz tutaj + BLOG.
To zbiór moich notatek, spostrzeżeń, wglądów - słów, które płyną zazwyczaj tuż po inquiry.
Materiały publikowane na tej stronie oraz wszystkie usługi oferowane mają charakter wyłącznie edukacyjny i wspierający rozwój osobisty. Nie stanowią diagnozy ani terapii, a także nie zastępują konsultacji z lekarzem, psychologiem ani psychoterapeutą. Jeśli doświadczasz problemów ze zdrowiem psychicznym lub fizycznym, skonsultuj się z odpowiednim specjalistą.