KI Priorytet Praktyk
Ten dokument wyjaśnia jak ważne jest konsekwentne, regularne trzymanie się Repression Inquiry podczas pracy z represją emocjonalną w KI. Twoja codzienna praktyka powinna koncentrować się na metodologii Repression Inquiry, ze szczególną uwagą na Dwóch Markerach. Jeśli nie masz pewności, czym są Dwa Markery, przeczytaj odpowiedni dokument w Kursie Przygotowawczym i/lub porozmawiaj ze swoim mentorem. Tak długo, jak osiągasz te Dwa Markery, zazwyczaj nie potrzebujesz żadnych dodatkowych praktyk zewnętrznych ani medytacji, aby regulować swój system.
Pozostawanie W Stałym, Systematycznym Repression Inquiry
Może się zdarzyć, że samoistnie będziesz wracać do różnych uzależnień i mechanizmów radzenia sobie (coping mechanisms), nawet po rozpoczęciu Repression Inquiry, ale ważne jest, aby rozumieć, że nie potrzebujesz wielu innych form inquiry ani medytacji, kiedy zaczniesz proces 3D. Masz autonomię, aby wybierać dowolną praktykę, ale my jesteśmy tutaj, aby prowadzić Cię tak, by nie omijać wypartych emocji. Dostarczamy bardzo konkretną metodologię a nasz mentoring jest zaprojektowany tak, aby pomóc Ci ściśle się jej trzymać i osiągać Dwa Markery.
Jeśli Nie Osiągasz Dwóch Markerów
Jeżeli nie doświadczasz Dwóch Markerów, unikaj przeskakiwania do innej praktyki bez uprzedniego zrozumienia, czy Twój system nie szuka bezpieczeństwa i miłości poprzez te praktyki. Zamiast tego wróć do 3D Repression Inquiry i przenieś wszystkie myśli lub przekonania powodujące niepokój lub dysregulację do rapid-fire inquiry. Następnie przenieś je do swojej zwykłej Sieci. To jest najbardziej skuteczny sposób regulacji systemu poprzez KI Repression Inquiry, ponieważ bezpośrednio adresuje połączenie umysł-ciało, które przyczynia się do dysregulacji.
Połączenie Umysł-Ciało
Gdy stosujesz rapid-fire inquiry do połączenia umysł-ciało wokół strachu lub niepokoju, czynisz to połączenie świadomym, zmniejszając niepokój w zdrowy sposób. Ta metoda jest nadrzędna w stosunku do innych praktyk, które mogą nie uwzględniać połączenia umysł-ciało, pozwalając nieświadomym emocjom nadal tworzyć dysregulację.
Ustalanie Priorytetu w Twoich Praktykach
Poniżej znajduje się lista praktyk, których należy używać w podanej kolejności:
1. 3D Repression Inquiry (Pierwszy Priorytet)
Najważniejszą i najskuteczniejszą praktyką jest 3D Repression Inquiry. Za każdym razem, gdy czujesz dysregulację lub zauważasz jakąkolwiek represję emocjonalną, udaj się bezpośrednio do tej praktyki. Przenieś wszystkie przekonania, myśli lub emocje wywołujące niepokój lub dysregulację do rapid-fire inquiry, a następnie do swojej zwyczajnej Sieci. Takie podejście adresuje źródłowe połączenie umysł-ciało i pomaga regulować Twój system w najzdrowszy możliwy sposób, jednocześnie transmutując samą represję poprzez drugi marker.
Dzięki stałemu i systematycznemu stosowaniu 3D Repression Inquiry, stopniowo będziesz potrzebować coraz mniej zewnętrznych metod regulacji, ponieważ ta praktyka nie tylko uspokaja system, ale także oczyszcza wyparte emocje, które powodują zaburzenie.
2. Odzwierciedlanie Umysł-Ciało (Drugi Priorytet)
Jeśli nie jesteś w stanie zaangażować się w 3D Repression Inquiry, kolejną praktyką jest Odzwierciedlanie Umysł-Ciało (Mind-Body Mirroring). Ta praktyka jest stworzona, aby pomóc Ci połączyć się z ciałem i emocjami, wtedy, gdy bezpośrednie inquiry odczuwasz jako zbyt wymagające. Jeśli nie wiesz, jak stosować Odzwierciedlanie Umysł-Ciało, skorzystaj z materiałów w Kursie Przygotowawczym lub zapytaj swojego mentora o poprowadzenie. Odzwierciedlanie Umysł-Ciało to drugie najbardziej efektywne narzędzie i jest zaprojektowane, aby pomóc regulować Twój system poprzez obdarzanie świadomością fizycznych odczuć w ciele związanych z Twoimi emocjami.
3. 2D Mining (Trzeci Priorytet)
Jeśli Odzwierciedlanie Umysł-Ciało nie reguluje Twojego systemu odpowiednio, przejdź do 2D Mining. Ta praktyka jest Twoim trzecim priorytetem i może pomóc w odkrywaniu głębszych warstw wypartych emocji. Jeśli nie wiesz, jak działa 2D Mining, zajrzyj do Kursu Przygotowawczego lub poproś o instrukcję swojego mentora. Chociaż nie tak bezpośrednio skuteczne jak 3D Repression Inquiry lub Odzwierciedlanie Umysł-Ciało, 2D Mining może nadal pomagać w przechodzeniu przez warstwy represji emocjonalnej.
4. Praktyki Stosowane W Ostateczności
Jeżeli żadna z powyższych praktyk nie jest wystarczająca do regulacji Twojego systemu, możesz zwrócić się ku innym formom regulacji układu nerwowego, mindfulness, medytacji lub jakichkolwiek innych technik, które są dla Ciebie pomocne. Jednak bądź z nimi ostrożny. Często te zewnętrzne praktyki nie czynią połączenia umysł-ciało świadomym, przez co może to skończyć się tłumieniem tych emocji, które właśnie potrzebują być zaadresowane. To może jeszcze bardziej osadzić represję, utrudniając oczyszczanie jej na dłuższą metę.
Kiedy korzystasz z tych praktyk, zawsze zastosuj Dziennik Niezaspokojonych Potrzeb, aby udokumentować Twoje doświadczenie. Na przykład, jeśli decydujesz się na medytację, sprawdź swoje ciało i zapytaj go: „Co zyskuję dzięki medytowaniu zamiast robienia repression inquiry?” Jeśli odkryjesz, że Twoja motywacja jest zakorzeniona w pozostaniu bezpiecznym lub zdobyciu miłości i aprobaty, zapisz to w Dzienniku. Ta świadomość pomoże Ci pozostać uczciwym wobec tego, czy nie unikasz pracy z emocjami (bypassing).
Dokumentowanie Twoich Praktyk
Zapisuj wszystkie sposoby, w jakie możesz oszukiwać samego siebie, wierząc, że medytacja lub inne zewnętrzne praktyki zajmują się i docierają do tych samych wypartych emocji, co Repression Inquiry. Zaufaj swojemu nieświadomemu uwarunkowaniu, aby ujawniło, dlaczego wybierasz określone praktyki, zamiast opierać się wyłącznie na świadomym, racjonalnym umyśle, który często dąży do bezpieczeństwa.
Twoim celem jest podążanie za niniejszym priorytetem praktyk w tej kolejności i zapisywanie w Dzienniku Niezaspokojonych Potrzeb wszystkich praktyk lub technik, których używasz poza KI. Ta struktura została zaprojektowana, aby Cię chronić, utrzymać Twoje bezpieczeństwo i pomóc Ci skupić się na oczyszczaniu represji emocjonalnej z Twojego ciała.
Zakończenie
Stosując się do tej kolejności praktyk, minimalizujesz ryzyko zejścia na boczne ścieżki poprzez inne techniki, co może spowolnić Twój proces i przedłużać cierpienie. Pozostań zaangażowany w tę metodologię, aby zapewnić sobie płynniejszą drogę ku uzdrawianiu emocjonalnemu i autentyczności.
Polski Przekład Natalia Giedryś / Copyright Kiloby LLC 2024